弓道と言えば、弓道衣に袴・白足袋を身に着けて弓を射て、的に的中させることを目的としたスポーツです。その見た目はとてもカッコよく、憧れた方もいらっしゃるのではないでしょうか。弓道の場合は弓に照準機がついておらず、自分の感覚を頼りにして的を射ることから、当たらない場合は自分の行動を見つめ直してまた弓を射るため、精神面も鍛えられます。それと同時に、的に当てるには正しい動作と姿勢も必要です。実は、そのことがバストアップにも関係していると言いますから、女性としては気になります。そこで今回の記事では、弓道をすると胸が大きくなる理由について詳しくご紹介していきます！最初に、弓道の動作がバストアップに関係していることを少しお話しましたが、弓道の動作とバストアップには関連性があります。そこで、まず、弓道都とはどのような特徴を持つスポーツなのかを確認したいと思います。弓道で使う弓には照準機がついていないため、正確に的を射るためには練習を繰り返して自分の動作を何度も見直すことが必要です。さらに、大会などで別の人が的に当てることで焦りを覚えて普段通りに弓を射ることができないなどの影響が出ることもあるため、的中率を上げるには平常心が重視されます。そのため、弓道では精神面が鍛えられます。また、弓道では弓を用いて矢を射るので弓を使いますが、これが意外に大きく、引くためには強い力も必要なのです。弓の長さは七尺三寸（221cm程度）が基準で、弓道をする人の身長などによって10センチ程度長くしたり短くしたりすることは認められます。弓を引く力のことを弓力と言いますが、初心者の女性は一般的に8kg～10kgの弓力の弓を扱います。高校生女子が部活などで弓道を行う場合、10kg～12kgくらいのものまで扱うこともあるそうです。ちなみに、初心者の男性は11kg～12kg、高校生男子は10kg～14kgの物を扱うことが多くなっています。となると、弓を引くためにはかなりの力が必要になることがわかりますね。そのため、体力面でも鍛えられることがわかります。照準機がついていない弓を使って的を射るためには、正しい動作がとても大切になります。胸郭とは、肋骨・胸骨・胸椎（背骨）を合わせた部分を言います。イラストで見てみると、以下のようにかなり広い部分になっていることがわかります。心も体も鍛えられるとなると、何だか良さそうなイメージはあるけど、難しそうな気もするよね。

弓道妻手(馬手：めて)(勝手：かって)のひねり｜会から離れ修得のための小道具 管理人のユミシモンです。 今回は、馬手(妻手：めて）、または勝手、すなわち右手側(弽を付ける側)について考えます。 仙台東北生活文化大学 弓道講師 弓道において弓の握り方を手の内と呼ぶ。 手の内は弓道でもっとも重要かつ修練が必要な部分。 しかしある程度経験によって身に付けるものなのでなかなか人に教えるのが難しい部分でもある。 今回は弓道初心者に向けて、手の内のコツを紹介する。 大三について現代弓道に都合良く解釈しても良いのですが。元々の意味を知るのも大切だと思います。現在の前打起（正面）は昭和初期頃から流行した新射法で，自分の体の前… 弓道の特徴がわかったところで、次は弓道とバストアップの関係について確認していきましょう。弓道で的中率を上げるためには背骨を伸ばすことや胸郭を広げることが必要だと先ほどお話しましたが、背骨を伸ばすと自然に姿勢が良くなりますし、また胸郭を広げようと意識すると胸を張った感じになるので、やはり姿勢が良くなります。★図作成中★さらに、姿勢が悪いと筋肉が緊張してしまうので、首が凝ったり背中が張ったりして血行も悪くなります。血行が悪いことは胸にとってもいいことではありません。それは、胸を成長させるために必要な、女性ホルモンや栄養、酸素などが胸まで届きにくくなっているということだからです。姿勢が改善されることでバストアップできる点では、ヨガとも共通しています。もう一つ、弓道がバストアップに繋がると言える理由があります。それが、弓力のある弓を引くために大きな力を使うので、胸周りや肩周りの筋肉が鍛えられることです。大胸筋が鍛えられるスポーツとしては、水泳なども効果的です。こちらの記事もぜひ合わせてご覧になってください。そのうえ、大胸筋が鍛えられることでも胸がきちんと支えられて下垂しにくくなるんですね。 弓道は、姿勢を意識したり上半身の筋肉を使ったりするスポーツなのですが、そのことが、胸を大きくすることにもつながります。そこで、弓道をすると胸が大きくなる理由について、詳しくご紹介してい … 弓道 引分けに力をかけずにすむコツは？弓道初心者です。ゴム弓までは何とかこなしてきたのですが、本物の弓（9kg）を引く段になって、腕の力が足りずに十分な引分けができません。「肘で引く」とか「上腕の筋肉だけを使う」などと指導 Talk about the finger shape of “mete”.こんにちは、ユミシモンです。今回は、いきなり技術レベルをあげた動画を作成しました。いつか触れようかと思っていた部分なのですが、以前の記事で反応された方がいらっしゃいましたので、参考になればとの思いもあります。Contents動画の中では3:24くらいで話している内容を先に触れておきます。弽（ゆがけ）の中の拇指(親指)のお話です。あなたは、「打起し」から「会」まで、固い離れをしている高校生などを指導をする機会があるときに生徒さんから話を聞いたことがあるのですが…。帽子に中指を乗せる初心者の中には、「この親指を握るような形(画像では大げさに表現）にしていると、自ずとしたがって、手首付近にも力が入るので、手首が折れて引っ張ったり、「堅い帽子の中で拇指を曲げたところで、弽の表面上に変化はないのですが、「自然な離れ」をおこなうためには、あまり強く握りこんでいると、拇指の部分に入っている指を重ねても、親指は帽子の中でまっすぐがよいかと思います拇指に力が入って曲がるということは、「人差し指」と「中指」にも力が入っていると思います。拇指、人差し指、薬指の三指に力が入ると…甲矢を射るときには、乙矢を挟んでいるのでみなさん大丈夫なのですが、次の矢（乙矢）を持たない行射の時に私は、他の指導者がいらっしゃる方には、質問されなければ声や手を出すことはありません。先ほどの、浮いた小指・薬指を指摘する人を見たことはあるのですが、行射後になぜ畳むのかを本人が納得する解説をしている人は……です。指導者不在で、生徒同士で苦労しながら頑張っている学校もありますので、もしこのブログが目にとまったら、いろんなことを自分で「生徒さんだけで練習しているのであれば、以上のポイントを意識して常日頃の練習に取り組むことで、力がつき始めると思います。頑張ってください。◆先にお話ししておきますが、このような形で、親指のうえに人差し指を重ねる人が多数派だと経験的に感じています。正直なところ、最初に習った（教わった）人の指導で決まるのことが多いので、年単位で引いていると、他の形にすることに抵抗や恐れを抱く人が多いようです。私は「なぜ、その形で引いているのですか？」という質問をしたことがあるのですが、これも回答はいろいろで…。ただ、一番多い回答が「私も、最初はまさにそのように教わったのですが、すぐに今の形にしましたので、重ねることのメリットや理由などを説明してくださる方がいれば、話しをお聞きしてみたいなと純粋に思っています。ちょっと、弽が黒いのでわかりにくいですね。ごめんなさい。弽を外した状態です。拇指側には力を入れず、ただ、皆さんが「最初にこのように習ったから」というのと同じように、私も初めからこの形のメリットを理解していたわけではありません。説明は受けましたが、弓を引き始めてから１ヶ月経つかたたないかのそれでも、弓道を始めて３ヶ月で初段に合格できた時は嬉しかったなぁ。さて、世の中はインターネットの普及と合わせてＰＣやタブレット、スマホなどが当たり前に存在しています。私にとって、今回の動画や記事を書くにあたって最も役に立ったものが、動画の中でもお見せした「ヒューマン・アナトミー・アトラス」というプログラムです。Twitterのフォロワーさんが紹介されているのを見て、これだっ！って飛びつきました。相互フォローさんの中には、医学部に進学する方もいるようなのでお勧めです。iOS（app store）・Android（Play store）・Windowsなど使用する端末に合わせて購入できます。動画内で話している内容までは、たどり着いていたのですが、腕の中の筋肉がどのように作用しているかを「あぁ、この筋肉は「長掌筋」というのか！名前もわかると、より理解が進みます（歳を重ねても勉強！）※動画でご理解いただけた方は、読み飛ばしていただいて結構かと。実際に画像を見ながら、同じことをやっていただけると伝わりやすくなると思いますのでやってみてください。ヒューマン・アナトミー・アトラスの画像で左手を右肘に添えた状態で、小指または人差し指を曲げたり伸ばしたりしてみてください。動く長掌筋、見つかりましたか？小指から人差し指の４指は長掌筋に向けてそれぞれがつながっています。１．いずれかの指を動かすと隣の指も若干ですが２．１が確認出来たら、親指を中指の第一関節付近に３．小指と薬指を４．１～４のとき、もちろん、一朝一夕で理解できるものではないのかもしれませんが、手から肘までの筋肉で「力を使っている」部分は、小指と薬指を締めるくらいです。動画で話している「内転」は、弦が飛び出さない程度にひねりを加えるにすぎません。したがって、動画のコメントで質問を受けたのですが、以上がそう、もちろん、これは行射全体のここだけが出来ても、正射必中には程遠いことも自身は理解しています。ただし、「質問に対するもちろん、私が100％の軽い離れが出来ているわけではありません（これが現実）少なくとも、親指と中指にも力が入っていないので、左半身について言及はしませんが…右肘で引き「離れ」が起きることで、「残心」の時の手の位置は、残心は、こういう姿勢だから、「開こう」とか、離れの後に「ジワリと伸ばす」こともありません。「大離れ」とか「小離れ」といったこととも無縁。  動画や文字だけで伝えるのは骨が折れますね。文字での議論は、本意がお互いに伝わりにくいのでご遠慮しておりますことを最後にお伝えしておきます。ご理解よろしくお願いいたします。 最後まで、読んでいただきありがとうございました。 弓道Kyudo｜会の基本姿勢を確認しよう｜射型が乱れた初心者の方へ高校総体２０２０｜インターハイが史上初の中止｜弓道も残念ながら中止か 弓道射癖を作らない馬手の肘と肩の大切な使い方とは？ 弓道審査での胴造りの重要性の説明と理解の仕方とは？ 弓道射の良否を決定する離れがうまくいかない3つの原因と対策とは？ 弓道における「角見」の考え方と改善法について 過去の検索ランキングを見る 2016, 2017年. 弓の引き方、古くの弓道文献、用語の意味の解説、コミュニティ運営、弓道における関節の痛みの治療、技術や実力を向上させる練習法. ウチの三男が高校生になりました部活、どーするか中学時代はバスケでした「今度は卓球にしようかなやっぱりバスケ続けようかな」そんなこと言ってた三男。部活体験期間に卓球、バレー、アーチェリー、弓道、バスケ、、、いっぱい体験してから決める！ 当弓道コミュニティで主催する稽古会50回以上。 講演内容. さらに、猫背だと血流まで悪くなってしまうの。だから、姿勢を正すことで血行促進ができることも弓道でバストアップができると言える理由ね。 弓道家が「右手を内側に捻って離すとうまく出せない」とわかっていて、せざるをえない理由を解説 理論でスッキリ射法八節：引分～残身 2018.05.09 2019.11.11 takahashi