30 ライター 望月 文子. 好きじゃない女性から告白された時の、相手を傷つけない“上手な断り方”とは。女友達・元カノ・職場の同僚・先輩・後輩の5パターンに分けて、傷つかない振り方を徹底レクチャーします。断ったその後の人間関係を良好に保つためにも、上手に断る方法をマスターしてくださいね。
2019.08.19 認知のメタを研ぎ澄ませ。 ご近所さんからの欲しいものだったらいいけれど、必要ないんだもん。いただきものの波風立てない断ることに悪気はないよって伝えたいけれど、相手に「拒否された、ムカつく！」って思われるかもしれない。目次もらって嬉しいプレゼントがある一方で、いらないと感じるものもあります。「欲しい」と思えないものは、自分にとって自分の例えば嫌いな食べ物は見るだけで嫌ですよね。人は嫌いなものを見ると、ストレスを感じて不安になるんです。嫌いじゃない食べ物でも大量にもらいすぎると、腐ること・同じメニューが続くことを考えると、げんなりしてしまいます。Tシャツ自体は欲しいと思っているのに、センスと合わないTシャツは着たくないので、タンスの肥やしになってしまう。つまり自分の一方で必要なものでも「もらいたくないなぁ」と感じることはあります。贈ろうとしてくれている相手を例えばどんなに自分のセンスにぴったりと合ったアクセサリーでも、ストーカーからもらったものは身につけたくないですよね。もう会いたくないのにプレゼントを受け取ると、いつか恐ろしいことが起こりそうな気がします。また、この人にライバル関係だったり、その人に劣等感を覚えていたり……つまり構築した信頼関係が崩れるとつらい。まじで苦しくなる。 職場・営業先などのビジネスシーン、恋愛・家族などのプライベート、このような人間関係では信頼の築き方がなにより肝要なのだ……。 自立して生きていく以 ...友だちの愚痴を聞いているときに「愚痴るくらいなら自分の意見をはっきり伝えられない人を見ると、もどかしい気持ちになります。だけど人によるとは思いますが、例えば配偶者の両親からの貰い物は断れないのに、例えば私（著者）の場合、自分の両親なら贈り物を断ったとしてもアフターフォローが容易なので、関係性が心配にならないんですね。ある友達に「これあげるね」といらないものを渡されたら受け取ってしまうのに、全く全く知らない人とはそもそも関係性がないので、もらうこと自体が不自然ですし、断ったあとのリスクもありません。反対にもともと他人だった配偶者の両親や、何でも言える間柄ではない友達からの贈り物は断りにくい、と感じる人は多いでしょう。断ることで相手との信頼関係が安定しておらず、なおかつ関係を続けなきゃならない相手にはどうしても、気遣いしてしまうんですね。気持ちを受け取るという使い古されたフレーズを、気持ちを受け取るための行動には実のところアサーションという単語を辞書で引くと「断言」と書いていますが、今回は用いるのはこの意味ではありません。（１）自分の意見，考え，気持ち，希望，欲求などを、率直に正直に適切な方法で伝える。（２）自分の基本的人権と相手の基本的人権を相互に尊重する精神で行うコミュニケーション。引用（PDFファイル）：つまりアサーションで求められるのは、しっかりと相手を理解しようと試みて、その気持ちを受容し、かつ自分の思いを正直に言おうとする態度が大切なんです。いらないものを渡されてすぐ退ける前に「なんでこの人は、これをくれようとしたんだろう」と相手の心情に思いを馳せる。この態度は交流分析（心理療法の一つ）の「人生の立場」から学ぶことができます。興味があったら以下のリンクより自分の人生の立場を確かめてみてください。「お気持ちだけ頂戴します」とよく単純に言いますが、人生の立場などを考えると、自分だけが「あなたもOK」だと感じているように思えるかもしれません。しかしそもそも相手に喜んでもらえないようなら、贈り物をする意味を感じられませんよね。人に物を贈る人は、相手にこれらのようなコミュニケーションを積み重ねることで、つまり贈った人は物を渡しているようで、本心ではその裏に隠しているしかしアサーティブではない人は、物へのお礼は伝えられますが、以上から贈った人とアサーティブではない受け取った人のやりとりは、贈ってくれた人とこんなことがないように、受け取る人もアサーティブに心を受け取りたいですよね。心を受け取ってお礼を言うとそして必要ないのなら、多少は相手が残念がるかもしれませんが、自分の気持ちへ正直になって、誠実な気持ちの交流が、人間関係を育てていくんです。実際の会話ではどんなふうに断ればよいのでしょうか？例文を2つ用意しました。これらの会話の流れを以下にまとめてみました。この流れを守ると、人の優しさをしっかりと受け止めつつ、やんわり丁寧に断れますよ。後日、貰い物を断った人に会ったら「先日はごめんなさい」というのは代わりに「思いを受け取っているのだから、押し切られて断れないときもある。そんな時はしかしそれを使い切れないのなら、他の人に渡す時は、元々くれた人の話をして「その人に会ったら、人は今回の記事の内容をまとめますね。対人関係を円滑にするコツは、人とのちょっとしたすれ違いを放置しておくと、今後の関係は悪くなってしまいます。このような問題を他者に流されない：関連記事やくしじ産業カウンセラー。個人向けの心理カウンセリングと、少年院のキャリアカウンセリングをしています。すべての行動には目的がある。熱意・不安・焦り・イライラなどの制御できない溢れ出す思いを全人的に受容し、自己理解を支援する。単発的な傾聴のニーズや、継続カウンセリングを通しての自己変容や目標達成を支援します。ご依頼は 仕事を振られすぎてストレスを感じている。それを誰かに相談すると「嫌なら断ればいいじゃん」と言われてしまう。 断れないから仕事を請けている。そんなふうにバッサリ言われてもどうして良いのかわかりません。 ... 価値観が違うといって関係を諦めるのか？ 考え方を否定されると悲しい気持ちになる。大事な人と価値観が違うとなおさらでしょう。 しかし関係は続いていく。いつまでも自分を押し殺していては不満が爆発するかもし ... 人に影響されてばかり。「主体性を持て」と言われてしまう自分にうんざり。 自分の「したい」気持ちを大事にし、責任を持って仕事をやり遂げたい。 しかし、人に影響されないように考えるのは、簡単なようですごく ... いつも誰かのせいにする……。自分でしたいことを決められない……。 「主体性がない」と言われると嫌な気分になります。自分の能力が否定されているように感じる。 言った相手には悪気がないだろうし、自分が相手 ...ブログ内を検索カテゴリー新着記事 2020/07/13 2020/06/26 2019/12/20 2019/05/16 2019/05/14 なぜ愚痴を言いたくなってしまうの？私の苦しみをわかってほしい！そう無意識で感じているかも。一方で身の回りの人には愚痴を話す気になれないと感じていませんか。そのもやもやは受け止めてもらえない「もどかしさ」寂しい。話がしたい。苦しみを理解してほしい。私を認めてほしい……そんな願いは不適切なの？認められることで人は安らぎ、意欲がわき、前向きな行動が増える。そして精神的成長に繋がります。人が成長すれば社会も成熟に向かいます。認め合うことは社会的に正しくあるのです。しかし他者を理解し認められる人は思った以上に少ない。安心して心を開ける相手が、欲しいのではないでしょうか。辛い思いを抱える人の声を聴き力になりたい。そう思って私は電話相談室を開設しました。私も過去にメンタル不調を抱え、理解されずに長いあいだ辛く感じていました。しかし新しい出会いを経て私は立ち直っていく。私を立ち上がらせてくれた要因はなんでしょうか？仲間がありのままの私を認めてくれたことでしょう。この経験がきっかけとなり心理学に目覚め、傾聴のトレーニングを積み、話を聴くプロになれました。自分の深いところまで理解されたと感じられたら、心が浄化した感覚が生まれます。私はあなたが伝えたいことに積極的に耳を傾け、科学的に証明された技法を用いて本気で理解に取り組みます。あなたという存在を無条件に認めて、心のありようを、裏表のない態度で傾聴します。私の電話相談室は、カウンセリングではありません。気軽に話してみたいというお気持ちに答えるサービスです。もちろん複数回の利用は可能ですし、必要なら継続的な心理カウンセリングに移行できます。私の傾聴サービスは、話し手（あなた）が伝えたいこと（無意識的なものも含めて）に焦点を当てて聴いていきます。占いなどのスピリチュアルな手法ではありません。産業カウンセリングで培った科学的な傾聴手法でお話を伺います。カウンセラーには守秘義務があります。話したことは他言しませんので、ご安心ください。※無料通話アプリ「Skype」を利用します。事前にインストールをお願いします。 Copyright© きみろーる｜メタ認知を鍛え自己成長を目指すユニークな心理学ブログ , 2020 All Rights Reserved.
All Rights Reserved. 最新のトレンドを知るなら、ここをチェック 人気のあった記事ランキング プレゼント交換をやめたいのに友人が送ってきそう？角の立たない断り方. ご近所さんや、パートナーの両親などから、あまり必要ではない物をいただくと困惑してしまう時があります。相手が善意でしてくれることを一方的に断ると、関係がギクシャクしそうで嫌ですよね。しかし、少し頭の切り替えをするだけで、あなたはすぐ”断り名人”になれるのです。 プレゼント交換をやめたいのに友人が送ってきそう？角の立たない断り方. Copyright © 2015-2020 Smartlog. プレゼントを断ると、相手に失礼でしょうか？つい先日誕生日だったのですが、顔見知りの男性（事業をしていて、裕福な方）に欲しいものをしつこく訊かれ、本当に欲しかったのでipod touchと答えたのですが、万が一本当にプレゼントされた と、お困りの方も多いのではないでしょうか。 ちなみに予算的には. 1 男性が女性にリップや口紅をプレゼントする意味.